Өдөр тутамдаа хоол хүнснээс авах илчлэгээ тооцох нь эрүүл мэндийн хувьд онцгой ач холбогдолтой. Илүүдэл илчлэгээ идэвхитэй хөдөлгөөнөөр шатааж, авах ёстой шим тэжээлээ орхигдуулахгүйгээр илчлэгийн тэнцвэрийг хадгалах нь хамгийн чухал. Идсэн бол хөдөлж, эрч хүчээ зөв хуваарилан, эрүүл жиндээ хүрэхийг уриалж байна.
