Б.УУГАНБАЯР
Уламжлалт анагаах ухаанд хүнд чанартай хоол бууз болон махыг удаан хугацаанд идсэнээс биеийн тэнцвэрт байдал алдагдаж бадган махбод арвиддаг хэмээн үздэг.
Өдөрт авах эслэгийн хэмжээ:
Насанд хүрсэн хүн хоногт 25-30грамм
1-3 насны хүүхдүүд хоногт 14грамм
Арвайн гурил нь, олон амин дэм А,В,В12,С,Е төмөр, магни, фосфор, кальци агуулдаг.
• Өтгөн хаталт
• Цөсний ялгаралтыг нэмэгдүүлэх
• Судасны хатуурал
• Биеийн жинг тогтвортой байлгах
• Бүдүүн гэдэсний өвчин, хавдар үүсэхээс сэргийлнэ.
Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж хоол боловсруулах процессыг түргэсгэж, өтгөнийг гадагшлуулдаг.
Арвайн гурилаар биеэ цэвэрлэхдээ өдөрт 300-400 грамм арвайн гурилыг идэж хэвшээрэй.
Бэлдэх зүйлс:
Арвайн гурил, шар тос, өрөм, цай
Өөрт байгаа орцоор арвижуулж болно.
|
Нийгэм
