АДМИН
Хооллох буруу хэвшлээ хэрхэн өөрчлөх зөвлөмжийг Нийгмийн Эрүүл мэндийн Үндэсний төвөөс хүргэж байна. Үүнд:
1. Өглөөний цайгаа тогтмол ууж хэвших
2. Удаан идэж сурах. Хэт ховдоглож том үмхэж хурдан идэхэд нэг мэдэхэд хоол дуусчихсан, цадаагүй мэт дахиад идмээр болдог.
3. Удаан зажилж яаралгүй идэх. Хоол идэх хооронд халбага сэрээгээ ширээн дээр тавь, тэгээд ав, аажим яаралтгүй идвэл нэгд цадах мэдрэмж эрт төрдөг, хоёрт хоол боловсрох нь сайжирч бага идсэн ч бодисын дутагдалд орохгүй.
4. Амттай юм идмээр байна уу? Жимс идээрэй.
5. Хооллож байхдаа ном сонин унших, гар утас, телевизор үзэхээ зогсоогоорой. Учир нь энэ үед хүн хэдий их идэж байгаагаа мэддэггүй. Илүү идэх хандлагатай байдаг.
6. Хоолны давсаа багасгаарай.
|
Нийгэм
