Цаг үеийн мэдээ

Өвчлөлөөс сэргийлэх хамгийн сайн хамгаалалт нь биеийн эсэргүүцэл сайн байх явдал тул витаминлаг чанарлаг хоол идэх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг эрхэмлэн, ажил амралтаа зохицуулж, хангалттай амрах хэрэгтэй. Мөн 

- Улирлын байдалд тохируулан хувцаслах, хүйтэнд малгай ороолт хэрэглэх 

- Шаардлагагүй тохиолдолд олон нийтийн газар явахгүй байх

- Хамрын салстад сонгино, саримсны тосон ханд, оксолины тос түрхэх 

- Гичтэй бүлээн усанд хөлөө 5-10 минут дүрж хөлийн уланд тосон иллэг хийх 

- Витамин С-ээр элбэг жимс болон шүүс, витамин С-г хэрэглэх

- Өдөрт 2-3 хумс саримсыг хоол ундандаа хэрэглэх 

- Томуу томуу төст өвчнөөс сэргийлэх цэгчилсэн иллэг хийх 

- Царван, морин шарилжийн ханд, содтой болон давстай ус, тамедин зэрэг уусмалаар хоолойгоо тогтмол зайлж хэвших хэрэгтэй. 

Таны сурталчилгаа