АНУ-ын Огаста их сургуулийн (Augusta University) эрдэмтэд дунджаар 65 настай 1,031 хүнийг 5 жилийн турш ажиглаж, хромосомын бүтцийг нь судалжээ. Судалгаагаар витамин D уух нь эсийн хөгшрөлтийг удаашруулж, биеийг урт хугацаанд эрүүл байлгах боломжтойг тогтоосон байна.

Эсийн хамгаалалт ба Д витамин

• Теломер (Telomere) хамгаалалт: Бидний ДНХ-ийн төгсгөлд байдаг, гутлын үдээсний хуванцар бүрээс шиг үүрэгтэй "теломер" хэмээх бүтэц байдаг. Эс хуваагдах бүрд энэ бүтэц богиносдог бөгөөд хэт богиноссон үед эс хуваагдахаа больж үхдэг. Теломер богиносох нь хавдар, зүрхний өвчин, үе мөчний үрэвсэл зэрэг хөгшрөлтийн өвчнүүдтэй шууд холбоотой.

• Судалгааны үр дүн: Өдөр бүр 2000 ОУН (IU) витамин D ууж байсан хүмүүсийн теломер уугаагүй хүмүүсийнхээс хавьгүй дээр хадгалагдаж үлдсэн байна. Витамин D-ийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь энэхүү хамгаалалтыг үүсгэдэг гэж үзэж байгаа юм.

Зөвхөн яс бэхжүүлэхээр зогсохгүй

Витамин D нь кальцийг шимэгдүүлж, ясыг бэхжүүлдэг гэдгийг бид мэддэг. Үүнээс гадна:

• Дархлаа дэмжинэ: Амьсгалын замын халдварт өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг.

• Үе мөчний өвчнөөс сэргийлнэ: Хэрх өвчин, чонон хөрвөс, тархмал хатуурал зэрэг дархлааны тогтолцооны алдагдлаас үүдэлтэй өвчнүүдээс сэргийлэх магадлалтайг анхан шатны судалгаанууд харуулж байна.

Анхаарах зүйлс ба тун хэмжээ

1. Тунгийн зөрүү: Судалгаанд ашигласан 2000 ОУН (IU) тун нь олон улсын стандарт зөвлөмжөөс (70-аас доош насныханд 600 ОУН, ахмад настнуудад 800 ОУН) харьцангуй өндөр байна.

2. Хэт их байх нь эрсдэлтэй: Теломер хэт урт байх нь бас өөр төрлийн өвчлөлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул тунг хэтрүүлж болохгүй.

3. Үндсэн дүрэм: Хөгшрөлтийг сааруулах хамгийн найдвартай арга бол зөвхөн нэг төрлийн витамин уух биш, харин зөв хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, чанартай нойр, стрессгүй байх зэрэг амьдралын зөв хэв маяг юм.

Эрүүл мэндийн санамж: Витамин D-ийн өндөр тунг дур мэдэн ууж эхлэхээсээ өмнө цусан дахь витамины түвшнээ тодорхойлуулж, эмчийн зөвлөмжийг дагах нь зүйтэй. Савлагаан дээрх зааврыг заавал шалгаарай.