Стресс гэдэг нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр, таагүй байдал гэж тодорхойлж болно. Бидний амьдралын өдөр тутамд тулгарч буй сорилт, бэрхшээлийг даван туулахад хүргэдэг хүний байгалийн хариу үйлдэл юм. Хүн бүр тодорхой хэмжээгээр стресстэй байдаг. Стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь амьдралын сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг учир стрессээ тайлж, түүнийг зохицуулж сурах хэрэгтэй. Танд доорх шинж тэмдэг илэрч байвал та стресст орсон байж магадгүй юм.
- Сэтгэл санааны өөрчлөлт
- Гарын алга хөлрөх
- Бэлгийн дур хүсэл буурах
- Суулгах
- Унтах хүндрэл учрах
- Хоол боловсруулах эрхтний асуудал
- Толгой эргэх
- Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж
- Байнга өвдөх
- Шүдээ хавирах
- Толгой өвдөх
- Эрч хүч багасах
- Булчингийн хурцадмал байдал, ялангуяа хүзүү, мөрөнд
- Бие махбодын өвдөлт
- Зүрхний цохилт хурдсах
- Чичрэх
Хэрвээ танд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа бол та өөртөө цаг гаргаж, стрессээ дараах аргуудыг ашиглан тайлах боломжтой.
