Цагаан сараар идсэнээ шатаахын тулд хэдэн алхам хэрэгтэй вэ?
Гурван бууз, нийслэл салат, нэг аяга сүүтэй цай уусан гэж бодоход ойролцоогоор 580-615 ккал болно. Үүнийг шатаахад 11.600-12.300 алхам хийх шаардлагатай юм байна. Хурднаас хамаарч 1.5-2.5 цаг алхана.
